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ニュース センター

不平不満をぶちまけていると、どこに行き着くのか?

不平を口にすることによる人生への悪影響について


皆さんがよく不平不満を口にするのは、「気持ちを我慢して抑え込むよりはましだ」と信じているからではないでしょうか。そもそも不平をこぼすことは、関係のない周囲の人の気持ちもかき乱して不快な思いにさせることになります。また、いくら愚痴を吐き出したからといって気分はよくなりませんし、それを続ければ最終的に、人生をも破壊してしまうかもしれません。信じられないのであれば、続きをどうぞ読んでみてください。

愚痴っても意味がない
「怒りは内に秘めていれば消えてしまうということに、人々は気付いていない」と、その分野の研究に深く携わっている心理学者ジェフリー・ローアは示唆しています。
「さらに、文句を口にせず怒りの感情をコントールしようと努めることができれば、怒りはより早く消え去ります。」

文句を言いだすと怒りはさらに大きくなり、周囲の人々まで困らせてしまいます。負の連鎖をつくり上げてしまうことになるのです。

不平不満を言うことが、人々が考えるよりもはるかに悪いことである5つの理由

1. 間違った思考回路をつくり上げる

神経科学によると、怒りを伝えるシナプスはどんどん繋がっていきます。人間の脳のシナプスは、シナプス間隙(かんげき)という隙間によって分離されています。なにかを考えるとき、シナプスは隣接するシナプスに化学物質を放出し結合します。同じことを繰り返し考えていると、2つのシナプスの間に橋ができ、それが数日間続けば、より多くのシナプスが結合して神経回路網と呼ばれるものを形成します。

進化の観点から見れば、これは良いことだと言えます。理解や学習を助長するからです。神経回路網が作られれば理解力は深まります。
例えば、新しい言語を学ぶことを考えてみてください。30日の間毎日10分を勉強に費やすとします。日に日にその言語に慣れていき、30日が経つ頃には以前はまったく理解できなかった文章の意味が分かるようになっています。

不平を口にする時、このような学習パターンと同じようなことが起こります。

長期に渡って同じことへの不満を口にしていると、そのことに対する専門知識が構築されてしまいます。

 

 

お金が足りないと不満を言うとします。
もし毎日その大変さについて口にすると、色々なことを認識し始めます。お金が足りないことが自分にどのような影響があるのか、専門家のように詳しくなります。自分の状況について知れば知るほど、悪い状態になってしまう訳です。

このような不満は、関連した分野における専門知識を得ることにもつながります。次から次へとつながっていき、働きすぎや賃金に対する文句、身体の不調について、そして家族や知人についてイライラすることまで話し出してしまいます。
長い間それを続ければ、人生のほとんどのものが崩壊してしまうこともあります。何がどうだめなのか、詳しく知りすぎているのです。

自分の考えに対しての確証があると、行うことすべてを無意識のうちに自分で駄目にしてしまい、それがどんどん積み重なっていきます。もちろん、物事がうまくいかなくなればなるほど、すべてにおいて感じている憤りも大きくなっていきます。

2. ネガティブなグループができる

集団生活をする中では、人は自分と似ている人を引き寄せます。不平ばかり言っている人は、同じように不平を言う人と一緒にいると楽しいでしょう。どれほど嫌なことがあるのか話しているときが至福の時間だと感じるはずです。他の人からの同情をもらえて、話もどんどん膨らませてもらえます。そのとき脳内ではドーパミンが放出されているため、とてもいい気分になるのです。

3. 良くない話に惹かれる

さらには、周りのネガティブな話に寄せ付けられていきます。物事が崩壊していると主張する政治家を支持するようになり、経済状況が悪化しているというニュースばかり耳にするようになります。最新の芸能人のゴシップ話のチェックは欠かさず、ネガティブな情報を特集するメディアばかりに引き寄せられるはずです。

4.ポジティブな人々や話をあざける

ポジティブな人々や出来事に対し嫌悪感を抱いたりもします。楽観的で明るい人を能天気だと馬鹿にするでしょう。いいことが起きれば、最終的にはなにが起きるかわからない、ただの通過点だととらえてしまいます。

5.身体にもストレスがかかる

身体はネガティブな考えを持つ友人や情報に対して反応します。身体は恐怖や危険を感じると、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が開始され、闘争・逃走反応を起こします。脳が今いる世界を危険な場所だと警告するからです。

 

ストレスを放っておくと次のような健康被害が起きるかもしれません:

  • 睡眠障害
  • 高血圧
  • 心疾患
  • 肥満
  • 不安
  • 疲労

不平不満は心身を蝕む

悪い習慣と言えば、人は有害物質に溺れることや、何かへの中毒を思い浮かべるでしょう。不平を口にすることに関しては、国民的な娯楽のように見逃してしまうことが多いのです。
しかし不平を言うことは、まったく無害では済みません。有害で、雪だるま式に積み重なっていきます。それは時間をかけて、人生のあらゆる側面を滅ぼすかもしれません。

 

これを解決するにはもちろん、反対のことをするのです。

  1. うまくいっていることを認識しましょう。
  2. ポジティブな人たちと付き合いましょう。
  3. 生活の質を高めてくれる情報に対して積極的に興味を持ちましょう。

 


 

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